3款滋阴养颜美肌肤靓汤

2019-05-14 21:47:46 来源: 河南信息港

天气渐凉,人们常常会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感,故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品。女人适当地喝些滋补汤,不但起到养生滋补作用,还能祛病养颜。

中医认为:“秋伤干燥,上逆而咳多为痿厥。”故仲秋以落后补以滋阴润肺为上。元代勿思慧在《饮膳正要》中说:“秋气燥,宜食麻以润其燥。”其中“麻”即芝麻,具有滋阴润燥之功,而“润其燥”正是秋季进补之大法。

枸杞红枣赤豆汤

原料:杞20克、红枣80克、赤小豆100克、冰糖30克、清水适当。

做法:

1、赤小豆洗干净,用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用;

2、把以上材料1起加入汤煲中,加足清水;

3、大火煮滚;转文火放入冰糖;

4、继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,这1步就直接放进保温桶;

5、直至红小豆酥烂就能够了。

功效:消渴补血,补中益气,润心肺,且能有效改进面色昏暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状态。

竹荪排骨汤

原料:排骨300克,干贝3个,香菇5朵,冬笋1根,竹荪约10根,蛤蜊约10粒,盐1/2茶匙

做法:

1、先将竹荪用热水泡发,以冷水冲洗干净;

2、姜切片,葱切断;

3、排骨凉水下锅,用开水焯过,捞出冲洗干净置1边备用;

4、将沙锅中放清水,放排骨、少许料酒,葱和姜,大火煮开后转小火煲1个半小时;

5、放入竹荪再煲30分钟。放盐和胡椒粉调味,撒香菜末便可。

功效:补气养阴,润肺止咳,清热利湿,提高机体的免疫抗病能力。保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果。

黄芪鳝鱼汤

原料:鳝鱼500g,黄芪30g,生姜,红枣,食盐、味精、胡椒粉各少量。

做法:

1、将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块;

2、油、盐起锅放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟;把黄芪、红枣、鳝鱼1齐放入锅内,加清水适当;

3、武火煮沸后,文火煲1⑵小时,加食盐、味精、胡椒粉调味。

功效:补气养血,健美养颜。适用于气血不足而至面色少华、神疲乏力。

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