红枣菊花粥美味营养 女性朋友的toutiao

2019-01-12 04:53:00 来源: 河南信息港

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红枣菊花粥,这道粥的食材都在名字中展现的是一目了然,那就是红枣、菊花和粳米,这三者都是很有养生效果的食物,很多的小宝宝和女性朋友喜欢喝这个粥,那么红枣菊花粥是怎么做的呢?有什么营养价值呢和功效?

做法:

1、粳米洗净,放入清水内浸泡待用;

2、红枣洗净放入温水中泡软;

3、菊花洗净控水待用;

4、在锅内放入粳米及泡米水、红枣,用大火煮至沸腾后改为小火十二岁小孩发烧怎么处理
,慢慢熬至粥熟宝宝干咳
,放入菊花瓣略煮,再放入冰糖融化搅匀即可。

营养价值:

粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

枣(干):枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张血管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治心血管疾病有一定好处小孩发烧怎么退烧快

功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,消除皱纹,起到保健防病、驻颜美容的作用。粥可以美颜、调中气、平肝、明目、解毒等。其中红枣可以补气养血;菊花有疏风、清热、明目、解毒等作用。红枣和菊花合用可以令肌肤美艳、眼睛明亮、气色。要坚持服用,尤其事干燥的季节和干燥地区的女孩子,对肤色黯淡改善非常明显。

在生活中,老年人一旦到了年纪,就要学会养生,学会将自己的身体好好的养护起来,因为已经不再年轻了,在市面上流传着的养生方法也是很不错的,希望在生活中多喝点红枣菊花粥。