中秋節吃月餅怕發胖怎么辦這樣吃美味不怕胖

2019-06-07 17:41:38 来源: 河南信息港

  中秋节已经过去,在这个家家团圆的日子里,当然少不了美食和美酒,其中有一样食物更是不可或缺,那就是月饼!俗话说,每逢佳节胖三斤,吃月饼会不会发胖呢?答案是肯定的,而且据专家研究发现,

  中秋节已经过去,在这个家家团圆的日子里,当然少不了美食和美酒,其中有一样食物更是不可或缺,那就是月饼!俗话说,每逢佳节胖三斤,吃月饼会不会发胖呢?答案是肯定的,而且据专家研究发现,每多吃一个月饼,就等于喝掉了三勺油,吓得赶紧吃了一口月饼压压惊!那么究竟怎么吃月饼才不会发胖呢?

  1、可以搭配新鮮一起吃

  喜欢吃月饼自然是可以的,但是可不能只吃月饼哦,我们可以搭配着新鲜的水果蔬菜一起吃。月饼的含糖量和含油量都很高,每100g月饼就能够提供一个成人全天20%的能量,所以一般每个人每天的月饼摄入量不能超过100g。另外,可以把月饼作为主食,同时搭配一些水果蔬菜,这样就能控制摄入的热量了。

  2、吃甜月饼可以喝助消化茶

  市场上的甜月饼还是比较多的,除了人人讨厌的五仁月饼,还有豆沙、莲蓉、枣泥等。我们在吃这些甜月饼的时候,可以搭配喝一些薄荷茶或者绿茶,这样可以促进消化哦。薄荷茶还能去除月饼的甜腻,而绿茶能够达到消食、促进消化的作用,就能减少糖分在人体内的积累。

  3、一天不宜吃超过一个月饼

  很多人喜欢吃甜食,尤其是月饼,一天可以吃好几个,甚至不吃饭也要吃月饼。但是专家提醒吃货们,月饼可不能多吃,一天不能吃超过一个月饼。人体每天的糖分摄取量不宜超过10茶匙,总脂肪不宜超过13茶匙,而一个月饼的糖分就是14茶匙,脂肪含量是6茶匙,多吃肯定会发胖的。另外或者高血糖、的人尽量不要吃月饼。

  4、把月饼当做

  月饼属于高热量的食品,晚上肯定是不能多吃的,大家也不愿意在中午把月饼当做主食,那么的选择就是把月饼当做早餐了。早餐吃一个月饼,可以搭配一盒牛奶或者豆浆,再吃一些水果蔬菜之类的,这简直就是一顿完美的早餐啦!

  月饼固然好吃,一年虽然就一个月饼节,但是大家也要控制住自己哦,千万不能多吃。现在中秋已经过去,希望家里还有 存货 的们千万记得不要贪吃哦!

  现在,很多女性都会出现不能怀孕的现象,这让女性朋友们感到非常困扰,排卵不好怎么办?女性不怀孕的病因有很多,排卵障碍就是常见的一种,那么,女人排卵不好怎么办呢?关于这个问题,就请这...

  核心提示:有些少女初潮距第二次月经间隔几个月,或一两年内月经都不规律,两次月经间隔时间比较长,都不能算闭经。这是因为她们的生殖器官还没有发育成熟、卵巢的功能还不完善,属于正常的生理...

  一、人流后月经量少,人流后月经不正常,子宫颈内膜或子宫内膜在人流刮宫时受损,术后发生粘连。如宫颈管粘连,则经血难以排出,这些病人往往有每月一次的周期性腹痛。如子宫粘连,则因程度而有...

  很多女性都会出现月经推迟的现象,那么当月经迟迟不来怎么办?很多人都觉得是日常生活习惯所影响了月经,今天你不凡跟着一起去看看关于女性月经迟迟不来的原因及解决方法。...

  女性在无意间发现自己乳房有肿块去就医时,被医生告知乳腺增生感到很恐慌,患了乳腺增生该怎么办呢,能治好吗?...

  随着现在做人流的人日益增多,术后没有及时的消炎处理,术后引起输卵管积液症状的现象越来越多。不孕不育现象在年轻的夫妻中越发多见了,输卵管积液是慢性输卵管炎中比较常见的疾病。引起输卵管...

  一般来说,减肥治疗是不提倡使用西药的,用常规治疗办法解决不了的顽固性肥胖,可以试用一些减肥西药,但以不产生副作用为前提。如果不听从医生的指导,擅自使用减肥西药往往会产生严重的副作用...

  相信很多人都知道如果一个家庭中爸爸妈妈都是胖子的话,那么他们的子女基本也都是肥胖的,这也是家族性肥胖,那么对于这种遗传性肥胖该怎么办才好呢?...

  少精症的病因是什么呢?想必这是很多患者都十分关心和在意的问题,现代很多男性都被少精症困扰着,这和男性的日常饮食生活习惯有着很大的关系。少精症的病因主要有以下几点:1、精索静脉曲张精...

  相信有很多朋友跟一样经常遇到一个问题,那就是好不容减下去的体重过了段时间又反弹回来了,那么这到底是什么原因呢?有没有什么方法能让他不反弹呢?...

月经量少吃啥中药好
月经有血块什么原因造成的
月经量多吃点什么补
本文标签: