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女性平时常吃四款食疗养生秘方可以健康补肾

2018-07-05 11:43:57

导读:很多人都认为肾虚一般只会出现在男人身上,但事实并非如此,肾虚也会发生在女性身上,我们平时吃什么补肾效果好?补肾的食物有什么?现在与一起来看看吧金叶复叶槭小苗
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女性平时常吃四款食疗养生秘方可以健康补肾

虾米粥

原料:黄豆2两、虾米4两、毛豆4两、黑豆2两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。

制作方法:

1、需要提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净,放入碗中并加入水和15勺食盐陕西大秦酵素生物科技有限公司
,浸泡一晚至膨胀。

2、将锅内准备煮开的水枕木
,并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出,再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟,捞出晾干。

3、将虾米清洗干净并滤干,并置于油锅中稍微炝一下,待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中樱花红
,开中火煮10分钟即关火。

4、将所有远离混合在一起,加入麻油、酱油、醋调味,拌匀即成。

功效:补肾强肾,补钙壮骨。

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